リンパマッサージとは

image 最近、雑誌やテレビでリンパマッサージというキーワードが話題になっていますが、リンパマッサージとは何でしょう？リンパマッサージとは簡単に言うと体内にあるリンパ液の流れを良くするマッサージのことです。リンパマッサージを日常的に行うことで、体内に滞っているリンパ液が正常に流れ体調を良くしてくれる効果がでます。

またその効果によりむくみの解消や老廃物をも取り除いてくれるともいわれています。むくみの解消や老廃物の排出は美容や健康、ダイエットにも効果が女性の間でリンパマッサージが人気となっています。リンパ液は運動不足などが原因で溜まりやすいため、血行不良やセルライトのの原因のひとつといわれています。

リンパ節は首や膝の裏、脇の下や足の付け根にあり自分で簡単にマッサージすることができます。お風呂上りなどは血行がよいためリンパマッサージをするのによりよい効果が望めます。日常的にリンパマッサージを行うことで女性特有の血行不良による冷え性など生活習慣病の予防や免疫機能の改善など健康面での効果がとても期待できます。さらに、老廃物の排出などのデトックス効果で美肌などの美容面の効果も期待できます。リンパマッサージで美しく健康な体になりましょう。

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リンパマッサージのダイエット効果

image 前述でリンパマッサージの効果として老廃物を排除してくれたり、美肌や便秘解消の効果があるとお話しましたが、リンパマッサージはダイエットにも効果があります。いろいろなダイエット方法を試しても効果がでない・・、最近どうもむくみがちで悩んでいる・・という方は原因としてリンパが滞っている可能性があります。

体内に老廃物が溜り排除されなくなると体がリンパが滞っている状態にあります。リンパマッサージをすると、リンパ内がスムーズに流れるため老廃物が排除されるとともに、循環が良くなり体温上昇により基礎代謝が活発になります。あるデータでリンパマッサージを行うことで体温が1度上昇すると基礎代謝が10％以上上がるといわれています。

その結果むくみも解消され効果的なダイエットにつながるということです。一度試してみてください、1回のマッサージだけで見て分かるほどスッキリとするはずです。今日からでもリンパマッサージを始めて基礎代謝をアップさせて体の中から効果的なダイエットを始めましょう。


リンパマッサージで小顔を目指す

リンパマッサージは小顔になりたいという女性の間でも話題になっているマッサージなんです。顔がむくむ・太る原因のひとつとして、顔の筋肉が衰えてしまうことでリンパなどにむくみを生じ顔が太ってしまうといわれています。

顔のたるみやむくみは女性が特に気になることのひとつだと思います。リンパマッサージはそんな悩みを解消してくれます。顔のむくみの原因がリンパにむくみが生じるて起こるということは、リンパ液の流れを良くしてやればよいのです。小顔になるためのリンパマッサージはご自分で簡単に行うことができます。

ですが、リンパの流れを間違ったマッサージだと効果がでないので注意してください。リンパマッサージを顔に行う場合は、皮膚が敏感なので力をいれないようにして優しく行うことが大切です。さらにリンパマッサージと一緒行うとよいのが顔のエクササイズです。顔のエクササイズを取り入れることで顔の筋力もつき頬の弛みや二十顎も解消されます。

リンパマッサージで足やせを目指す

足が太いと気にされている方、むくみが原因ではありませんか？そんな時は一度リンパマッサージを試してみてはどうでしょう。前述でもお話いたしましたが、むくみの原因のひとつとしてリンパの流れの滞りが原因で老廃物が溜まっていることが考えられます。

また、足のむくみは女性の美容の大敵であるセルライトに変わってしまう場合があるといわれ、いったんセルライトにかわってしまうとなかなか痩せにくくなってしまいます。リンパマッサージを日常的に行うことで、むくみ解消やセルライトにも効果を望めます。

足へのリンパマッサージの方法は、心臓より離れた部分かたゆっくりと行うにするとより効果があります。特に念入りに行ってもらいたい部分は、にひざの後ろにあるリンパ節を時間をかけゆっくりマッサージしてください。

また、女性が一番気になる太もものの部分はリンパ液が溜まりやすい部分で、リンパ液が溜まりやすいと言うことは、セルライトに気をつけたい部分でもあります。ゆっくり時間をかけてマッサージするようにしましょう。

お風呂上りに効果があがりますので、リラックスした気持ちでマッサージするようにしましょう。ただし、マッサージをするときにはあまり力を入れすぎると逆効果になる場合がありますので、時間をかけゆっくりとを心がけてください。

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